Дослідники з’ясували, що ефект від фізичних вправ посилюється у жінок і чоловіків в різний час доби. І хоча зарядка – це добре для всіх в будь-який час, отримати більше користі можна за певним “графіком”.
Експеримент тривав 12 тижнів. У цей період дослідники спостерігали за ефектом, що надається стандартним фітнес-тренуванням (біг, розтяжка, вправи силові та на витривалість) на кожного з учасників.
Добровольці займалися вправами по групах в різний час. Перші протягом 1 години до 8 ранку, а інші – після 6 вечора.
